巧吃宵夜不发胖

2007-10-19 9:18:21               点击数:次

夜宵不要选择高热量的食物

　　对于熬夜加班的上班族来说，宵夜成为必须。但是专家建议，最好宵夜在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，影响睡眠，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。